Yoga Kurse
Über den Kurs
Yoga ist eine jahrhundertealte Praxis, die darauf abzielt, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. In unserem Kurs konzentrieren wir uns ausschließlich auf achtsames und ruhiges Yoga. Dieser Ansatz bietet Entspannung, Stressabbau und eine tiefere Verbindung zu sich selbst.
Beschreibung
In einem typischen Yoga-Kurs werden Teilnehmer durch eine Reihe von Asanas geführt, die Flexibilität, Kraft und Balance fördern. Atemtechniken sind ein integraler Bestandteil, um das Bewusstsein für den eigenen Körper zu erhöhen und den Geist zu beruhigen. Kurse enden oft mit einer Entspannungsphase, die hilft, die Vorteile der Praxis zu integrieren.
Zielsetzung
Die Ziele eines Yoga-Kurses können variieren, aber sie umfassen in der Regel:
- Verbesserung der Flexibilität und Beweglichkeit
- Aufbau von Muskelkraft und -tonus
- Förderung der Balance und Koordination
- Verbesserung der Atemeffizienz und -kontrolle
- Stressabbau und Förderung der Entspannung
- Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens und der Achtsamkeit
Wie sollte man teilnehmen?
- Vorbereitung: trage bequeme Kleidung, die Bewegungsfreiheit erlaubt. Yoga wird üblicherweise barfuß praktiziert.
- Yogamatte: Wir stellen Yogamatten zur Verfügung, aber wenn jemand seine eigene mitbringen möchte, ist das natürlich auch in Ordnung.
- Anfängerfreundlichkeit: Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Geübte geeignet.
- Offenheit: Sei offen für die Erfahrungen und Herausforderungen, die Yoga bieten kann. Es geht nicht um Perfektion, sondern um den Prozess.
- Vorherige Mahlzeiten: Vermeide schwere Mahlzeiten 2-3 Stunden vor dem Yoga. Eine leichte Snack ist in Ordnung.
- Hydratation: Trinke Wasser vor und nach der Praxis, aber vermeide während des Kurses zu viel zu trinken.
- Ankommen und Einstellen: Versuche, einige Minuten vor Beginn des Kurses anzukommen, um dich einzurichten und zu entspannen.
- Kommunikation mit dem Lehrer: Informiere deinen Lehrer über eventuelle Verletzungen oder gesundheitliche Bedenken.
- Respektieren deiner Grenzen: Höre auf deinen Körper und übe innerhalb deiner Komfortzone.
- Regelmäßigkeit: Regelmäßige Praxis ist der Schlüssel, um die Vorteile von Yoga zu maximieren.
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+495971148130
Jeden Mittwoch
2. Yoga Kurs 19:30 Uhr
Jeweils 8 Einheiten
Für Anfänger und Geübte!
Zertifikat:
Kursleiterin Karin Kastner ist eine zertifizierte und erfahrene Yogalehrerin. Da der Kurs zertifiziert ist, können Sie bis zu 80% der Kosten von Ihrer Krankenkasse erstattet bekommen.
Anforderungn:
- Grundlegende Fitness: Eine gewisse Grundfitness ist hilfreich, aber nicht zwingend erforderlich. Yoga ist für Menschen unterschiedlicher Fitnesslevel geeignet, einschließlich Anfänger.
- Gesundheitszustand: Wenn du gesundheitliche Probleme hast oder schwanger bist, solltest du vor der Teilnahme mit einem Arzt sprechen und deinen Yoga-Lehrer über jegliche Einschränkungen oder Bedenken informieren.
- Kleidung: Trage bequeme Kleidung, die Bewegungsfreiheit erlaubt. Enge oder einschränkende Kleidung kann bei bestimmten Posen hinderlich sein.
- Einstellung: Eine offene und positive Einstellung sowie die Bereitschaft, sich auf die Praxis einzulassen, sind wichtig. Yoga erfordert Geduld und die Akzeptanz, dass Fortschritt Zeit braucht.
- Regelmäßige Teilnahme: Um die Vorteile von Yoga zu maximieren, ist regelmäßige Praxis empfehlenswert. to Regelmäßige Teilnahme: Um die Vorteile von Yoga voll auszuschöpfen, ist eine regelmäßige Teilnahme am Kurs empfehlenswert. Zudem ist sie erforderlich, um eine Erstattung durch die Krankenkassen zu erhalten.
- Anmeldung und Gebühren: Einige Kurse erfordern eine vorherige Anmeldung und die Bezahlung von Kursgebühren. Informiere dich über die spezifischen Anforderungen des von dir gewählten Kurses. to Anmeldung und Gebühren: Die Teilnahme an den Kursen setzt eine vorherige Anmeldung sowie die Bezahlung der Kursgebühren voraus.
- Pünktlichkeit: Es wird erwartet, dass Teilnehmer pünktlich erscheinen, da das Betreten des Kursraums nach Beginn der Stunde störend sein kann.